ピラティスは、心と体に効く素晴らしいエクササイズです。 体の歪みを矯正しながらインナーマッスルを鍛え、しなやかで美しい体へと導きます。さらに、体調を整え全身を改善することにも役立ちます。もちろん体が硬い、運動が苦手、またはこれまで運動をしてこなかった方など、どなたでも無理なく取り組むことができるエクササイズです。

ピラティスの創始者は、ドイツ人であるジョセフ・ヒューバータス・ピラティス(1880-1967)です。彼は、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために、ヨガや運動生理学などさまざまなトレーニングを研究して作り上げました。彼の病棟では伝染病も蔓延せず、健康に過ごせたということです。

1990年頃からはハリウッドスターなどの有名人が取り組んだことから人気が高まり、現在では運動不足を解消したい様々な方から、ダンサー、トップアスリートまで幅広い人々に支持されています。

ピラティスの考え方の基本は、「手足の動きの原動力は体幹部である」ということです。体幹部の奥深くの筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、しなやかで引き締まった体へと導きます。また、骨盤と背骨の位置を修正し、正しい姿勢と美しいスタイルへと導きます。姿勢が悪いために起こる様々な緊張から身体を解放し、本来私達が持っていたストレスのない正しい姿勢へ戻してくれるのです。

さらに、体の中心(コア)が強くなり安定しますので、疲れにくい身体になり、怪我も減り故障しにくい身体を作り上げます。体幹部を鍛えることで全身のバランスを整え、効率よく身体を動かせるよう目指します。

ピラティスで新しいカラダ、新しい自分を手に入れましょう！